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건강정보
뱃살 빼는 최고의 방법 운동과 식단에 답이 있다
뱃살 빼는 최고의 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이 물음에 대한 답은 사실 이미 정해져 있습니다. 바로 운동과 식단이죠. 그런데 이 운동과 식단, 즉 식이요법을 어떻게 해야하는지 제대로 아는 사람은 그리 많지 않을 것입니다. 지금부터 딱 2가지만 자세히 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 운동 방법 뱃살을 빼기 위해서는 성장 호르몬의 분비가 많아야 하고 스트레스 호르몬이라고 알려져 있는 부신피질 호르몬을 낮춰 주어야 합니다. 또한 여성 호르몬이 많아야 살을 빼는 데에 좋습니다. 운동을 하면 성장 호르몬의 분비가 촉진됩니다. 인슐린 분비는 적게 나와야 하는데 이것을 인슐린 민감도라고 합니다. 근력 운동을 하게 되면 우리 몸에 필요한 여러 가지 호르몬이 균형을 맞추게 되고 염증 반응이 떨어지면서 건강한 몸..
생활정보
hwpx hwp 변환하는 가장 완벽한 방법
hwpx hwp 변환 하는 가장 완벽하고 간단한 방법을 알려드리겠습니다. 한글 문서의 파일 확장자는 hwp 였는데 개방형 문서 표준인 hwpx가 적용됨으로써 정부와 공공기관을 중심으로 한글 정품을 사용하는 거의 대부분의 한글 문서가 hwpx 가 되었습니다. hwpx 파일 열기 한글과컴퓨터의 한글 정품을 사용하지 않거나 낮은 버전의 한글을 사용 중이라면 hwpx 파일이 열리지 않거나 열리더라도 이상한 외계어만 나오게 됩니다. 이럴 때에는 간단하게 네이버 웨일 브라우저로 간단하게 파일 열기를 할 수 있습니다. 해당 파일에서 마우스 오른쪽 버튼을 누른 후 연결 프로그램으로 네이버 웨일을 선택하면 해당 브라우저로 간단하게 hwpx 파일 열기를 할 수 있는 것이죠. 물론 google chrome 이나 micros..
건강정보
머리카락 굵어지는 방법 5가지만 실천해보자
탈모가 진행될 때 머리카락이 가늘어지는데 이것을 연모화라고 합니다. 물론 탈모까지는 아니더라도 머리카락이 가늘어지면 신경이 쓰입니다. 그래서 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 예전에는 어느 정도 나이가 있는 사람에게 탈모현상이 나타나거나 머리카락이 가늘어졌었는데 요즘에는 나이에 상관없이 이러한 현상들이 나타나고 있습니다. 도대체 왜 그럴까요? 기초대사량 계산하는 방법 고지혈증에 좋은 음식 유튜브 동영상 무료로 다운받는 방법 머리카락이 가늘어지는 원인 유전 잦은 염색과 파마 스트레스 흡연 및 음주 과도한 다이어트 및 영양분 부족 노화 머리카락이 가늘어지는 원인은 위에서 보는 것처럼 여러 가지 원인이 있습니다. 가장 대표적으로 유전입니다. 가족 중에 탈모인 사람이 있다면 머리카락이 빨리..
생활정보
냉장고 청소하는 법 따라하면 10분만에 끝
냉장고 청소하는 법을 검색하는 사람들의 고민은 어떻게 하면 쉽고 빠르고 간편하게 냉장고 청소를 할 수 있을까 하는 것입니다. 지금부터 설명하는대로 무작정 따라하기만 하면 10분이면 끝납니다. 냉장고 비우기 임신가능일 계산하기 수험생 아침식사로 좋은 음식 BEST 당뇨에 좋은 음식과 과일 냉장고 청소를 위해서는 일단 냉장고에 있는 모든 식자재를 꺼내야 하는데 이때에도 하나의 원칙이 있습니다. 두서없이 아무것이나 꺼내지 말고 밑반찬, 양념, 채소 및 과일 등 똑같은 종류를 한 군데에 모으면서 꺼내야 합니다. 그래야 일이 간편해집니다. 집에 커다란 바구니같은 것이 있다면 이것을 활용해도 좋습니다. 아마 냉장고에 있는 모든 것을 꺼내놓으면 생각보다 꽤 많다는 것에 놀랄 수도 있습니다. 냉장고에 있는 모든 것을 ..
생활정보
지하철 유실물센터 종착역 전화번호 속도가 생명이다
지하철에 스마트폰이나 소중한 물건을 놔두고 내렸다면 어떻게 해야 할까요? 지하철 유실물센터 종착역 전화번호를 찾아서 빛의 속도로 전화해야 합니다. 다행히 누군가 자신의 핸드폰을 주워 지하철 역무실에 맡겼다면 24시간 안에 경찰청 유실물 통합포털을 통하여 확인 후 해당 역무실에서 바로 찾을 수 있습니다. 지하철, 버스, 공항, 기차 등에서 잃어버린 물건이 발생하면 경찰청 유실물 통합포털에서 확인할 수 있는데 만약 지하철 역무실에서 유실물을 습득하면 그 즉시 습득일자와 습득장소, 보관장소 등의 정보를 경찰청 유실물 종합관리시스템에 등록하기 때문입니다. 경찰청 유실물 통합포털 지하철 유실물센터 종착역 전화번호 그런데 지하철에서 유실된 물건을 24시간이 지나도록 찾아가지 않으면 이 물건은 지하철 유실물 센터로 ..
건강정보
입덧 심할 때 음식 이것을 먹어야 덜 고생한다
임산부라면 피해갈 수 없는 것이 입덧입니다. 사람에 따라 정도의 차이는 있지만 특히 입덧이 심하다면 입덧 심할 때 음식은 어떤 것을 먹어야 조금이라도 덜 고생할 수 있을지 알아보겠습니다. 입덧의 원인과 시기 입덧은 변비, 부종, 빈혈과 함께 임신 초기에 임산부들이 가장 흔하게 겪는 불편함 중에 하나입니다. 보통 임신 9주 이내에 입덧이 시작하는데 빠른 경우 임신 1주차 입덧 증상이 나타나기도 합니다. 약 70~85%의 산모가 임신 초기에 입덧을 경험하게 되며 보통은 가볍게 지나가지만 1~2% 정도는 체중감소나 심한 탈수 및 구토 증상이 나타나기도 합니다. 산모를 괴롭히는 입덧은 도대체 왜 생기는 것일까요? 입덧의 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진 바가 없지만 임신 후에 몸에서 증가하는 에스트로겐과 성선자극..
생활정보
네이버 플러스 멤버십 해지 방법 모바일 및 pc버전
네이버 플러스 멤버십 해지 방법을 모바일 버전과 pc버전을 구분하여 모두 알려드립니다. 스마트폰을 보면서 노트북이나 데스크탑으로 해도 되고 컴퓨터를 보면서 스마트폰으로 진행해도 됩니다. 따라만 하세요. 네이버 플러스 멤버십이란 네이버 플러스 멤버십은 쇼핑할 때마다 네이버페이 포인트가 최대 5% 쌓이는 것은 기본이고 VIBE 음악을 무제한으로 듣거나 SPOTV NOW 스포츠를 무제한 시청, 티빙에서는 제공하는 여러 콘텐츠를 무제한 시청할 수 있으며 네이버 클라우드 서비스인 MYBOX 80G를 제공받을 수 있는 서비스입니다. 월 4,900원의 비교적 저렴한 요금으로 꽤 많은 혜택을 볼 수 있는 서비스인데 사정이 여의치 않아서 이용 해지를 하고자 할 때가 있습니다. 사실 어떤 서비스이든 가입은 쉽고 해지는 어..
생활정보
윈도우11 바탕화면 바로가기 작업표시줄에 고정시키는 방법
윈도우 11로 바탕화면 바로가기를 만든 후 작업표시줄에 고정시키는 아주 간단한 방법을 알려드리겠습니다. 컴퓨터 작업속도를 올리는 또 하나의 꿀팁이죠. 윈도우 10 환경에서는 작업표시줄에서 오른쪽 마우스를 누르거나 바탕화면으로 갈 수 있는 표시가 있었는데 오른쪽 마우스를 눌러도 바탕화면으로 갈 수 없거나 바탕화면으로 갈 수 있는 버튼이 거의 숨김 수준으로 오른쪽 맨 끝에 위치해 있어서 사용하기가 불편합니다. 물론 작업을 하는 도중에 바탕화면으로 바로갈 수 있는 단축키를 사용하면 됩니다. 그러나 마우스를 이용하는 작업을 주로 하다가 다시 키보드를 사용하기 위해서는 마우스를 잠시 놓아야 하는 불편함이 있죠. 엑셀 비밀번호 설정 및 암호 해제 방법 pdf 파일 한글 변환 방법 크롬 팝업차단 해제 및 허용하는 방..
건강정보
임신가능일 계산 이것을 알아야 임신확률이 올라간다
임신확률을 높이거나 피임을 하기 위해서는 임신가능일 계산을 할 줄 알아야 합니다. 배란일과 생리일이 어떻게 다른지 간단하게 알아보고 배란일 계산기나 여성들을 위한 유용한 어플을 소개해 드리겠습니다. 기초대사량 계산하는 방법 당뇨에 좋은 음식 소변에 거품이 나는 이유 생리주기와 가임기 여성들의 생리주기는 전 달의 생리 첫날과 이번 달 생리 첫 날 사이의 기간을 말합니다. 생리 끝나는 날과 생리 첫 날을 헷갈려하는 분들이 있는데 생리주기를 알기 위해서는 생리 첫 날을 알아야 합니다. 이전의 생리 첫 날과 지금의 생리 첫 날을 6개월정도 기록하면 자신의 평균적인 생리주기가 나오고 이 생리주기가 21일~45일 사이에 있다면 정상범주에 속한다고 보면 됩니다. 가임기 즉 임신가능일을 계산하려면 배란일을 알아야 합니..
건강정보
기초대사량 계산기 사용법 30초 완벽 정리
사람의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 나이나 신체조건, 성별에 따라서 다를 수 있기 때문에 기초대사량 계산기를 통하여 정확하게 아는 것이 중요합니다. 활동을 할 때만 에너지가 필요한 것이 아니라 체온유지나 호흡 등의 기초적인 생명활동을 위해서도 필요하며 그렇기 때문에 아무것도 하지않는 상태 즉 숨만 쉬어도 우리는 에너지를 소모하게 됩니다. 소변에 거품이 나는 이유 당뇨에 좋은 음식 비타민 D 부족증상 기초대사량이란 기초대사량은 숨만 쉬어도 필요한 에너지 즉 사람이 살아있기 위해 필요한 최소한의 에너지 대사량을 말합니다. 지금부터라도 다이어트를 결심한 사람이 있다면 가장 먼저 알아야 하는 것이 바로 자신의 기초대사량인데 이 기초대사량을 알아야 본인에게 맞는 칼로리 소모를 할 수 ..
생활정보
건강보험자격확인서 발급방법 팩스전송까지 1분
건강보험에 대한 자격 취득을 확인할 때 사용하는 서식을 건강보험자격확인서라고 하는데 모바일이나 인터넷으로 간단하게 발급할 수 있는 건강보험자격확인서 발급방법에 대해서 알려드리겠습니다. 가끔 건강보험자격득실확인서와 혼동하는 분들이 있는데 건강보험자격득실확인서는 말그대로 건강보험자격의 취득과 상실을 확인할 수 있는 서류입니다. 이 서류는 경력증명서로서의 역할도 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 이용하는 것 중의 하나입니다. 그러나 건강보험자격확인서는 건강보험증과 같은 것으로 주로 지자체 등에서 공고하는 일자리에 지원할 때에나 평생교육바우처 신청할 때, 또는 국가장학금을 신청할 때와 요양병원에 필요한 서류입니다. 생각보다 많은 곳에서 요구하는 서류이기 때문에 발급방법에 대한 지식이 필요합니다. 지금부터 간단하..
