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건강정보11

뱃살 빼는 최고의 방법 운동과 식단에 답이 있다 뱃살 빼는 최고의 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이 물음에 대한 답은 사실 이미 정해져 있습니다. 바로 운동과 식단이죠. 그런데 이 운동과 식단, 즉 식이요법을 어떻게 해야하는지 제대로 아는 사람은 그리 많지 않을 것입니다. 지금부터 딱 2가지만 자세히 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 운동 방법 뱃살을 빼기 위해서는 성장 호르몬의 분비가 많아야 하고 스트레스 호르몬이라고 알려져 있는 부신피질 호르몬을 낮춰 주어야 합니다. 또한 여성 호르몬이 많아야 살을 빼는 데에 좋습니다. 운동을 하면 성장 호르몬의 분비가 촉진됩니다. 인슐린 분비는 적게 나와야 하는데 이것을 인슐린 민감도라고 합니다. 근력 운동을 하게 되면 우리 몸에 필요한 여러 가지 호르몬이 균형을 맞추게 되고 염증 반응이 떨어지면서 건강한 몸.. 2022. 10. 13.
머리카락 굵어지는 방법 5가지만 실천해보자 탈모가 진행될 때 머리카락이 가늘어지는데 이것을 연모화라고 합니다. 물론 탈모까지는 아니더라도 머리카락이 가늘어지면 신경이 쓰입니다. 그래서 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 예전에는 어느 정도 나이가 있는 사람에게 탈모현상이 나타나거나 머리카락이 가늘어졌었는데 요즘에는 나이에 상관없이 이러한 현상들이 나타나고 있습니다. 도대체 왜 그럴까요? 기초대사량 계산하는 방법 고지혈증에 좋은 음식 유튜브 동영상 무료로 다운받는 방법 머리카락이 가늘어지는 원인 유전 잦은 염색과 파마 스트레스 흡연 및 음주 과도한 다이어트 및 영양분 부족 노화 머리카락이 가늘어지는 원인은 위에서 보는 것처럼 여러 가지 원인이 있습니다. 가장 대표적으로 유전입니다. 가족 중에 탈모인 사람이 있다면 머리카락이 빨리.. 2022. 10. 4.
입덧 심할 때 음식 이것을 먹어야 덜 고생한다 임산부라면 피해갈 수 없는 것이 입덧입니다. 사람에 따라 정도의 차이는 있지만 특히 입덧이 심하다면 입덧 심할 때 음식은 어떤 것을 먹어야 조금이라도 덜 고생할 수 있을지 알아보겠습니다. 입덧의 원인과 시기 입덧은 변비, 부종, 빈혈과 함께 임신 초기에 임산부들이 가장 흔하게 겪는 불편함 중에 하나입니다. 보통 임신 9주 이내에 입덧이 시작하는데 빠른 경우 임신 1주차 입덧 증상이 나타나기도 합니다. 약 70~85%의 산모가 임신 초기에 입덧을 경험하게 되며 보통은 가볍게 지나가지만 1~2% 정도는 체중감소나 심한 탈수 및 구토 증상이 나타나기도 합니다. 산모를 괴롭히는 입덧은 도대체 왜 생기는 것일까요? 입덧의 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진 바가 없지만 임신 후에 몸에서 증가하는 에스트로겐과 성선자극.. 2022. 9. 29.
임신가능일 계산 이것을 알아야 임신확률이 올라간다 임신확률을 높이거나 피임을 하기 위해서는 임신가능일 계산을 할 줄 알아야 합니다. 배란일과 생리일이 어떻게 다른지 간단하게 알아보고 배란일 계산기나 여성들을 위한 유용한 어플을 소개해 드리겠습니다. 기초대사량 계산하는 방법 당뇨에 좋은 음식 소변에 거품이 나는 이유 생리주기와 가임기 여성들의 생리주기는 전 달의 생리 첫날과 이번 달 생리 첫 날 사이의 기간을 말합니다. 생리 끝나는 날과 생리 첫 날을 헷갈려하는 분들이 있는데 생리주기를 알기 위해서는 생리 첫 날을 알아야 합니다. 이전의 생리 첫 날과 지금의 생리 첫 날을 6개월정도 기록하면 자신의 평균적인 생리주기가 나오고 이 생리주기가 21일~45일 사이에 있다면 정상범주에 속한다고 보면 됩니다. 가임기 즉 임신가능일을 계산하려면 배란일을 알아야 합니.. 2022. 9. 20.