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기초대사량 계산기 사용법 30초 완벽 정리 사람의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 나이나 신체조건, 성별에 따라서 다를 수 있기 때문에 기초대사량 계산기를 통하여 정확하게 아는 것이 중요합니다. 활동을 할 때만 에너지가 필요한 것이 아니라 체온유지나 호흡 등의 기초적인 생명활동을 위해서도 필요하며 그렇기 때문에 아무것도 하지않는 상태 즉 숨만 쉬어도 우리는 에너지를 소모하게 됩니다. 소변에 거품이 나는 이유 당뇨에 좋은 음식 비타민 D 부족증상 기초대사량이란 기초대사량은 숨만 쉬어도 필요한 에너지 즉 사람이 살아있기 위해 필요한 최소한의 에너지 대사량을 말합니다. 지금부터라도 다이어트를 결심한 사람이 있다면 가장 먼저 알아야 하는 것이 바로 자신의 기초대사량인데 이 기초대사량을 알아야 본인에게 맞는 칼로리 소모를 할 수 .. 건강정보 2022. 9. 15.
건강보험자격확인서 발급방법 팩스전송까지 1분 건강보험에 대한 자격 취득을 확인할 때 사용하는 서식을 건강보험자격확인서라고 하는데 모바일이나 인터넷으로 간단하게 발급할 수 있는 건강보험자격확인서 발급방법에 대해서 알려드리겠습니다. 가끔 건강보험자격득실확인서와 혼동하는 분들이 있는데 건강보험자격득실확인서는 말그대로 건강보험자격의 취득과 상실을 확인할 수 있는 서류입니다. 이 서류는 경력증명서로서의 역할도 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 이용하는 것 중의 하나입니다. 그러나 건강보험자격확인서는 건강보험증과 같은 것으로 주로 지자체 등에서 공고하는 일자리에 지원할 때에나 평생교육바우처 신청할 때, 또는 국가장학금을 신청할 때와 요양병원에 필요한 서류입니다. 생각보다 많은 곳에서 요구하는 서류이기 때문에 발급방법에 대한 지식이 필요합니다. 지금부터 간단하.. 생활정보 2022. 9. 3.
퇴직연금 교육자료 PPT 10초 다운로드 퇴직연금 교육자료 ppt 10초만에 다운로드 받을 수 있습니다. 근로자 퇴직급여 보장법 제32조에 의하여 퇴직연금 교육을 해야 하고 만약 미이수했을 시에는 1천만원 이하의 과태료를 납부해야 하므로 각 사업장에서는 필수적으로 해야합니다. 퇴직연금 교육을 해야 하는 이유 근로자퇴직급여 보장법 약칭 퇴직급여법 제32조 사용자의 의무에 보면 확정급여형(DB) 또는 확정기여형(DC) 퇴직연금제도를 설정한 사용자는 매년 1회 이상 가입자에게 퇴직연금제도의 운영 상황 등을 중심으로 교육을 하여야 합니다. 퇴직연금은 국민연금 및 개인연금과 함께 안정적인 노후를 위한 한국형 노후보장 제도 중의 하나입니다. 퇴직급여법 제4조에 의하여 사용자는 퇴직하는 근로자에게 급여를 지급하기 위하여 퇴직급여제도 중 하나 이상의 제도를 .. 생활정보 2022. 9. 1.
이상지질혈증 식이요법 좋은 음식 대공개 혈액 중의 총콜레스테롤 , LDL 콜레스테롤 및 중성지방이 정상범위를 초과하여 증가된 상태이거나 HDL 콜레스테롤이 저하되어 있는 상태인 이상지질혈증 식이요법 및 좋은 음식에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 이상지질혈증 이란? 앞서 언급했듯이 이상지질혈증은 콜레스테롤 수치가 정상 진단 범위를 벗어난 상태를 말하는데 유전적인 요인도 있지만 비만, 음주, 당뇨 등의 원인에 의해 발생하는 경우도 있습니다. 만약 이상지질혈증을 제대로 관리하지 못한다면 혈관 벽에 지질이 쌓이고 염증이 생겨 죽상경화, 심근경색 등 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하게 됩니다. 그러므로 운동요법, 식이요법 등의 생활 습관 개선, 약물요법 등의 방법으로 적극적인 관리가 필요합니다. 아래 표는 이상지질혈증을 진단하는 기준과 범위 .. 건강정보 2022. 8. 25.
미국 신발 사이즈표 해외직구를 위한 60초 기초상식 해외직구로 신발을 사려고 하는데 사이즈 기준이 한국과 달라 당황할 때가 있을 것입니다. 미국 신발 사이즈표는 물론이고 유럽 및 영국의 신발 사이즈표에 대해서 알려드리겠습니다. 신발 사이즈는 국제적으로 통일된 규격이 없기 때문에 나라별로 표기법이 다릅니다. 물론 1980년대에 국제표준화기구에서 세계 공통 기준의 신발 사이즈를 마련하려고 시도하였지만 표준화 작업에 실패하였습니다. 이미 각 국가마다 사용하고 있는 신발 사이즈의 기준이 있어서 갑자기 표준화를 하면 혼란이 올 수 있고 그렇기 때문에 기준을 강제화하는 것이 쉽지 않았기 때문입니다. 나라별 신발 사이즈 기준 한국의 신발 사이즈를 표시하는 기준은 mm 입니다. 230, 235, 240 등 5mm씩 늘어나는 형태입니다. 일본은 mm가 아니라 cm로 표시.. 생활정보 2022. 8. 21.
원동기 면허 따는 법 초간단 1분 정리 만 16세 이상 되면 취득할 수 있는 자격증 중의 하나가 바로 원동기 면허입니다. 원동기 면허 따는 법이 궁금하다면 이 글이 괜찮은 네비게이션이 될 것입니다. 원동기 면허 따는 법 배기량에 따른 면허의 종류 125cc 이하의 원동기 즉 오토바이를 타야한다면 원동기 면허를 따야하는데 자동차 운전면허증은 만 18세 이상이 되어야 취득할 수 있지만 원동기 면허는 만 16세 이상이면 됩니다. 그리고 만약 125cc 이상의 오토바이를 타보고 싶다면 2종 소형면허를 취득해야 합니다. 즉 125cc 이하는 원동기 면허, 125cc 이상은 2종 소형 면허가 있어야 운전할 수 있는 것이죠. 만약 1종 보통 또는 2종 보통 운전면허증이 있다면 별도의 면허증 취득 없이 125cc 이하의 원동기는 바로 탈 수 있습니다. 원동.. 생활정보 2022. 8. 18.
우체국 준등기 조회 일반 우편도 5초만에 배송추적 가능 일반 우편과 등기 우편의 중간쯤 되는 우체국 준등기라는 것이 있습니다. 일반 우편도 우체국 준등기 조회를 통하여 아주 간단하게 배송추적이 가능하다는 사실 알고 계신가요? 우체국 준등기 장점 결혼준비과정에서 청첩장을 만들어 보내야 하는데 요즘에는 모바일 청첩장과 우편 발송 그리고 직접 전달 등의 방식을 다 사용하고 있습니다. 그런데 이때 우편으로 청첩장을 보내게 된다면 상대방이 청첩장을 받았는지 안받았는지 확인해보고 싶지만 일반 우편으로 보내게 되면 확인할 방법이 없어서 결국 상대방에 전화를 해야만 하죠. 이때 우체국 준등기를 이용하면 됩니다. 우체국에서 이용가능한 우편은 일반우편, 준등기, 등기 등으로 나누어 집니다. 일반우편은 배송추적이 불가능하며 등기는 요금이 조금 비싸긴 하지만 배송추적은 물론이고 .. 생활정보 2022. 8. 15.
비타민 D 부족증상 8가지만 알면 된다 비타민 D 부족증상에 대해서 알아보고 해결책은 무엇인지 소개해 드리겠습니다. 전 세계적으로 대한민국은 비타민 D 결핍 인구 비율이 높은 축에 속합니다. 여성이 남성보다 비타민 D가 부족한 경우가 많은데 이것은 과거에 비해 썬크림을 많이 사용하고 실내에서 주로 생활하거나 일하는 환경이 많아졌기 때문입니다. 야외에서 운동을 하더라도 되도록이면 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 최대한 몸을 가리고 성능 좋은 양산을 쓰고 다니기 때문에 우리 몸에서 자연적으로 비타민 D가 생성될 수 있는 기회가 많이 사라졌는데 사실 생각보다 비타민 D가 우리 몸에서 작용하는 힘은 굉장히 크다고 할 수 있습니다. 비타민 D 가 부족하기 쉬운 사람 비타민 D가 부족하기 쉬운 사람이 있습니다. 앞서 언급했듯이 여자가 남자보다 결핍.. 건강정보 2022. 8. 9.
새집 증후군 없애는 방법 3가지 새집으로 이사를 가거나 리모델링을 했을 경우 이유없는 두통이나 천식, 아토피 피부염 등의 증상이 나타날 수 있는데 이럴 때 새집 증후군 없애는 방법 3가지가 필요합니다. 새집증후군 원인 새집 증후군은 새집에 입주를 했을 때 방부제나 내장제, 페인트 등 건축자재에서 뿜어져 나오는 각종 휘발성 화학물질 때문에 발생합니다. 그래서 새집 뿐만 아니라 낡은 집을 리모델링 했을 때에도 새집증후군이 나타날 수 있는 것이죠. 가족 중에서 새집증후군에 거의 영향을 받지 않는 사람도 있겠지만 심하면 두통과 아토피 피부염, 천식 등의 알레르기성 질환이 나타나게 되며 무기력해지거나 쉽게 피로해질 수도 있습니다. 면역력이 약한 아이와 노인에게 증상이 크게 나타날 수 있으며 특히 알레르기성 질환을 앓고 있다면 그 증상이 심해지기.. 생활정보 2022. 8. 1.
요양원 입소자격 전문가가 알려드립니다 요양원 입소자격에 대하여 누구나 알기 쉽게 알려드리겠습니다. 이 글은 현직에 일하고 있는 사람이 아니라면 잘 모르는 내용일 것입니다. 요양원 입소자격 2008년부터 시작된 노인장기요양보험법에 의하여 65세 이상의 노인 또는 65세 미만인 사람 중 치매나 뇌혈관성 질환 등 노인성질병을 가진 사람 중에 6개월 이상 혼자서 일상생활을 하기 어렵다고 판단되는 사람이 수급대상자입니다. 여기서 65세 미만자 중 노인성질병이 없는 일반 장애인은 제외입니다. 혼자서 거동이 불편하거나 치매가 심하여 집에서 모시기 어려운 경우 국민건강보험공단으로부터 노인장기요양등급을 받아 재가급여 또는 시설급여를 이용할 수 있는데 여기서 재가급여란 방문요양이나 주간보호센터를 말하는 것이고 시설급여가 바로 요양원에 입소하는 것을 말합니다... 생활정보 2022. 7. 28.
경력증명서 인터넷발급 방법 3분만 투자하세요 경력증명서 인터넷발급 방법 간단하게 알려드리겠습니다. 딱 3분만 읽어보면 누구라도 쉽게 자신의 경력을 증명할 수 있습니다. 경력증명서 양식 다운로드 회사에 재직 중이라면 보통 재직증명서가 필요하겠지만 회사를 옮기는 경우라면 경력증명서가 필요합니다. 경력증명서에는 해당 회사에서의 근무기간과 직책, 맡고있던 업무 등이 구체적으로 기재되어 있기 때문에 회사에서는 경력증명서를 통하여 그 사람의 가치를 판단하게 되는 것입니다. 법적으로 표준화된 양식이 있는 것은 아니기 때문에 취업하고자 하는 회사의 기준에 맞게 작성하면 되는데 경력증명서라는 것이 보통은 자신이 근무했던 곳에서 발급해주는 것이기 때문에 결국에는 선택권이 별로 없습니다. 그럼에도 불구하고 경력증명서 양식이 필요하다면 아래에 있는 두 개의 양식을 참고.. 생활정보 2022. 7. 25.
수험생 아침식사로 좋은 음식 BEST 5 수험생 아침식사로 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 수능이 얼마 남지 않은 시점에서 하루종일 책상에 앉아서 공부에 매진하고 있는 학생들이 먹으면 좋을 음식들을 소개합니다. 수험생 아침식사로 좋은 음식 좋은 성적을 내기 위하여 매일 두뇌를 활성화시켜 공부를 해야 하는 사람에게 좋은 음식은 두뇌에 좋은 영양을 주어야 한다는 것입니다. 그래서 수험생 아침식사로 좋은 음식은 결국 뇌에 좋은 음식이라고 생각하면 됩니다. 그러면 우리 뇌에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 수험생에게 좋은 음식 뇌를 활성화 해주는 총명탕이나 각종 뇌영양제들이 있지만 우선 우리는 음식에 집중해야 합니다. 기본적으로 우리가 매일 음식이 우리의 건강을 지켜주기 때문입니다. 그리고 구하기 쉽고 평범한 음식이면 더 좋습니다. 이러한.. 건강정보 2022. 7. 24.
대상포진에 좋은 음식 및 나쁜 음식 1분만에 알아보기 대상포진이란 무엇이고 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대상포진에 걸리면 피부가 아프기 때문에 단순히 피부병이라고 생각하기 쉽지만 사실 신경 치료가 필요한 신경계 질환입니다. 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잠재되어 조용히 숨죽이고 있다가 성인이 된 후에 발현면서 생깁니다. 대상포진의 '대'는 '띠'를 뜻합니다. 그래서 띠 모양의 포진이 바로 대상포진인 것이죠. 피부에 생기기 때문에 피부과에 가야한다고 생각할 수도 있지만 보다 근본적인 원인은 바이러스와 관련한 신경에 있기 때문에 대상포지에 걸렸을 때에는 내과에 가야합니다. 대상포진에 걸리면 피부에 발현된 포진은 초기에 발견할 경우 짧은 시간 안에 호전이 되기도 하지만 통증의 경우에는 몇 주 또는 몇 개월이 걸리며 심한 경우에.. 건강정보 2022. 7. 21.
쏘카 반납장소 변경 이렇게 쉽네 쏘카 반납장소 변경 필요해서 알아보다가 누구나 한번쯤은 쏘카 렌트카를 빌리게 될 텐데 저처럼 반납장소를 변경 할 필요가 있는 분들에게 도움이 되고자 이렇게 글을 작성하게 되었습니다. 그리고 정확하게 이야기하자면 쏘카는 렌터카 개념이 아닌 공유 차량이라는 명목하에 시작한 하나의 브랜드입니다. 이제부터 쏘카 반납장소 변경하는 방법에 대해서 상세하게 알아보겠습니다. 쏘카 1만원 할인쿠폰 받기 [ 한시적인 이벤트로 언제든 마감될 수 있음을 알려드립니다 ] 쏘카 반납장소 변경방법 방법은 상당히 간단합니다. 여러분들이 예약당시 사용하셨던 쏘카 앱을 이용하시면 쉽게 변경할 수 있습니다. 반납장소를 변경 방법에는 2가지 선택지가 있습니다. 첫번째는 반납장소를 변경하는 방법, 두번째는 부름 쏘카 반납장소 변경하는 경우가.. 생활정보 2022. 7. 20.
Excel 엑셀 비밀번호 설정 및 암호 해제 30초 해결 Microsoft Office 의 세계적인 업무툴인 엑셀은 직장인들이 가장 많이 사용하는 프로그램입니다. 이러한 Excel 엑셀 비밀번호 설정 및 암호 해제까지 30초면 해결할 수 있습니다. 엑셀 비밀번호 설정 방법 한글과 함께 가장 많이 사용하는 업무툴인 엑셀의 기능은 정말 많습니다. 우리는 엑셀에 수많은 정보를 입력하는데 그 중에는 지극히 개인적이거나 업무상 보안이 필요한 때에는 비밀번호를 설정해야 합니다. 비밀번호 설정하는 것이 엄청 복잡할거라 생각하는 사람도 있겠지만 정말 의외로 간단합니다. 엑셀 화면 상단에 있는 메뉴 중 가장 오른쪽에 있는 '파일'로 들어가면 보이는 '정보'탭을 선택해 줍니다. 그러면 위에 보이는 사진처럼 5개의 하위 메뉴가 나오는데 그 중 가장 위에 나오는 '통합 문서 보호'.. 카테고리 없음 2022. 7. 18.
pdf 한글 변환 가장 간단한 방법 2가지 pdf 한글 변환 가장 간단한 방법 2가지를 소개합니다. 하나는 인터넷 사이트를 이용하는 것이고 하나는 프로그램을 설치하여 이용하는 방법입니다. 지금부터 파일 확장자가 바뀌는 놀라운 마법이 시작됩니다. 사실 한글 파일을 pdf 파일로 변환하는 것은 정말 간단합니다. 변환하고자 하는 한글파일을 열어놓고 메뉴 중 '파일'로 들어간 후 다른 이름으로 저장하기 바로 밑에 보이는 'pdf로 저장하기'를 클릭하면 끝이기 때문입니다. 인터넷 사이트를 이용한 pdf 한글 변환 pdf와 관련 도구 사이트로 우리가 많이 이용하는 곳은 smallpdf, ilovepdf 라는 두 군데입니다. 이곳에서 왠만한 문제는 다 해결할 수 있기 때문이죠. 그런데 안타깝게도 pdf 파일을 한글로 변환하는 기능은 없습니다. 그래서 다시 찾.. 생활정보 2022. 7. 16.
크롬 팝업차단 해제 및 허용하는 방법 1분 정리 크롬 팝업차단 해제하는 방법은 생각보다 아주 간단합니다. 이 글을 읽기 위해 투자하는 시간 단 1분이면 누구나 할 수 있는 방법이므로 아주 잠시만 집중해 주세요. 최근 인터넷 익스플로러가 역사 속으로 사라지고 엣지 브라우저를 사용하는 사람들이 늘어났습니다. 그런데 여기에서 의문을 가지고 있는 사람도 있을텐데요 이미 많은 사람들이 크롬 브라우저나 네이버 웨일을 사용 중이기 때문이죠. 그러나 여전히 관공서를 중심으로 인터넷 익스플로러를 사용 중이었으며 더 이상 사용할 수 없게 된 2022년 6월 15일에서야 엣지에서도 사용 가능하도록 설정했습니다. 그러나 이마저도 관공서에서 사용하는 여러 콘텐츠를 사용하기 위한 엣지 브라우저의 호환이 완벽하지 않아 여기저기서 불편을 겪고 있는 실정이죠. 이미 많은 사람들이 .. 생활정보 2022. 7. 15.
신한은행 무료운세 바로가기 신한은행 무료운세 대해서 알아보겠으며 이 은행에서 쌩뚱맞게 왠 운세라고 생각할지는 모르겠으나 요즘엔 어떤 플랫폼이든 각각의 복지혜택 등이 많이 존재합니다. 신한은행에서는 무료운세를 고객들에게 베푸는 무료복지라 생각하면 됩니다. 무료운세인데 당연히 정확하지 않겠지? 생각 할 수 있습니다. 하지만 저는 당연히 NO라고 대답하고 싶습니다. 실제로 토정비결을 예를 들어보면 통계학적으로 나오는 데이터를 가지고 운세를 보는건데 온라인, 오프라인 둘다 다를 것이 없다는 것입니다. 그래서 저는 오늘 여러분들에게 무료로 볼 수 있는 곳을 가지고 왔습니다. 신한생명 무료운세 농협은행 무료운세 뽐뿌 무료운세 토정비결 무료 2022 ❤ 각각 홈페이지에서는 복지혜택으로 무료운세를 볼 수 있으니 참고하시기 바랍니다 ❤ 🎈 신한은.. 생활정보 2022. 7. 15.
내일배움카드 신청방법 3분 요약 내일배움카드 신청방법에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 국민내일배움카드만 있으면 평소 공부하거나 취득하고 싶었던 강좌 및 자격증을 따는 데에 큰 도움이 되므로 신청자격이 되신다면 무조건 발급받으시길 바랍니다. 내일배움카드 신청하러가기 국민내일배움카드란 내일배움카드는 고용노동부에서 역량개발 향상 등을 위해 직업능력개발훈련을 받을 수 있도록 훈련비를 지원하는 것을 말합니다. 바리스타 자격증, 제과제빵 자격증, 요양보호사 자격증, 미용사 자격증 등을 내일배움카드만 있다면 큰 부담없이 강의를 들을 수 있고 자격증을 딸 수 있습니다. 저는 개인적으로 내일배움카드를 활용하여 크라우드웍스와 직업훈련포털이 함께 강의를 개설한 데이터 라벨링 교육을 중급까지 들은 적이 있습니다. 이 강의를 통하여 데이터 라벨링이란 .. 생활정보 2022. 7. 14.
유튜브 동영상 다운로드 하는 방법 3가지 유튜브 동영상 다운로드 하는 방법 3가지만 소개합니다. 원래는 더 많은 방법이 있지만 너무 많이 설명하면 오히려 선택하는 데에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 전 세계적으로 가장 많은 사람들이 이용하는 것 중 하나가 유튜브인데 유튜브 영상을 보다가 평생 간직하고 싶거나 오프라인으로도 보고 싶을 때 우리는 해당 영상을 다운로드하고 싶어집니다. 그런데 어떻게 해야 하는지 몰라서 고민 중이라면 이 글을 3분만 읽어보세요. savefrom을 이용한 유튜브 동영상 다운로드 youTube Premiun 멤버십에 가입하면 당연히 동영상을 오프라인으로 저장할 수 있지만 멤버십 비용이 만만치 않습니다. 그래서 사람들이 무료로 이용할 수 있는 동영상 다운로드 사이트가 바로 savefrom 입니다. SaveFrom 바로가기.. 생활정보 2022. 7. 12.

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