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임신가능일 계산 이것을 알아야 임신확률이 올라간다 임신확률을 높이거나 피임을 하기 위해서는 임신가능일 계산을 할 줄 알아야 합니다. 배란일과 생리일이 어떻게 다른지 간단하게 알아보고 배란일 계산기나 여성들을 위한 유용한 어플을 소개해 드리겠습니다. 기초대사량 계산하는 방법 당뇨에 좋은 음식 소변에 거품이 나는 이유 생리주기와 가임기 여성들의 생리주기는 전 달의 생리 첫날과 이번 달 생리 첫 날 사이의 기간을 말합니다. 생리 끝나는 날과 생리 첫 날을 헷갈려하는 분들이 있는데 생리주기를 알기 위해서는 생리 첫 날을 알아야 합니다. 이전의 생리 첫 날과 지금의 생리 첫 날을 6개월정도 기록하면 자신의 평균적인 생리주기가 나오고 이 생리주기가 21일~45일 사이에 있다면 정상범주에 속한다고 보면 됩니다. 가임기 즉 임신가능일을 계산하려면 배란일을 알아야 합니.. 2022. 9. 20.
기초대사량 계산기 사용법 30초 완벽 정리 사람의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 나이나 신체조건, 성별에 따라서 다를 수 있기 때문에 기초대사량 계산기를 통하여 정확하게 아는 것이 중요합니다. 활동을 할 때만 에너지가 필요한 것이 아니라 체온유지나 호흡 등의 기초적인 생명활동을 위해서도 필요하며 그렇기 때문에 아무것도 하지않는 상태 즉 숨만 쉬어도 우리는 에너지를 소모하게 됩니다. 소변에 거품이 나는 이유 당뇨에 좋은 음식 비타민 D 부족증상 기초대사량이란 기초대사량은 숨만 쉬어도 필요한 에너지 즉 사람이 살아있기 위해 필요한 최소한의 에너지 대사량을 말합니다. 지금부터라도 다이어트를 결심한 사람이 있다면 가장 먼저 알아야 하는 것이 바로 자신의 기초대사량인데 이 기초대사량을 알아야 본인에게 맞는 칼로리 소모를 할 수 .. 2022. 9. 15.
건강보험자격확인서 발급방법 팩스전송까지 1분 건강보험에 대한 자격 취득을 확인할 때 사용하는 서식을 건강보험자격확인서라고 하는데 모바일이나 인터넷으로 간단하게 발급할 수 있는 건강보험자격확인서 발급방법에 대해서 알려드리겠습니다. 가끔 건강보험자격득실확인서와 혼동하는 분들이 있는데 건강보험자격득실확인서는 말그대로 건강보험자격의 취득과 상실을 확인할 수 있는 서류입니다. 이 서류는 경력증명서로서의 역할도 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 이용하는 것 중의 하나입니다. 그러나 건강보험자격확인서는 건강보험증과 같은 것으로 주로 지자체 등에서 공고하는 일자리에 지원할 때에나 평생교육바우처 신청할 때, 또는 국가장학금을 신청할 때와 요양병원에 필요한 서류입니다. 생각보다 많은 곳에서 요구하는 서류이기 때문에 발급방법에 대한 지식이 필요합니다. 지금부터 간단하.. 2022. 9. 3.
퇴직연금 교육자료 PPT 10초 다운로드 퇴직연금 교육자료 ppt 10초만에 다운로드 받을 수 있습니다. 근로자 퇴직급여 보장법 제32조에 의하여 퇴직연금 교육을 해야 하고 만약 미이수했을 시에는 1천만원 이하의 과태료를 납부해야 하므로 각 사업장에서는 필수적으로 해야합니다. 퇴직연금 교육을 해야 하는 이유 근로자퇴직급여 보장법 약칭 퇴직급여법 제32조 사용자의 의무에 보면 확정급여형(DB) 또는 확정기여형(DC) 퇴직연금제도를 설정한 사용자는 매년 1회 이상 가입자에게 퇴직연금제도의 운영 상황 등을 중심으로 교육을 하여야 합니다. 퇴직연금은 국민연금 및 개인연금과 함께 안정적인 노후를 위한 한국형 노후보장 제도 중의 하나입니다. 퇴직급여법 제4조에 의하여 사용자는 퇴직하는 근로자에게 급여를 지급하기 위하여 퇴직급여제도 중 하나 이상의 제도를 .. 2022. 9. 1.
이상지질혈증 식이요법 좋은 음식 대공개 혈액 중의 총콜레스테롤 , LDL 콜레스테롤 및 중성지방이 정상범위를 초과하여 증가된 상태이거나 HDL 콜레스테롤이 저하되어 있는 상태인 이상지질혈증 식이요법 및 좋은 음식에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 이상지질혈증 이란? 앞서 언급했듯이 이상지질혈증은 콜레스테롤 수치가 정상 진단 범위를 벗어난 상태를 말하는데 유전적인 요인도 있지만 비만, 음주, 당뇨 등의 원인에 의해 발생하는 경우도 있습니다. 만약 이상지질혈증을 제대로 관리하지 못한다면 혈관 벽에 지질이 쌓이고 염증이 생겨 죽상경화, 심근경색 등 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하게 됩니다. 그러므로 운동요법, 식이요법 등의 생활 습관 개선, 약물요법 등의 방법으로 적극적인 관리가 필요합니다. 아래 표는 이상지질혈증을 진단하는 기준과 범위 .. 2022. 8. 25.
미국 신발 사이즈표 해외직구를 위한 60초 기초상식 해외직구로 신발을 사려고 하는데 사이즈 기준이 한국과 달라 당황할 때가 있을 것입니다. 미국 신발 사이즈표는 물론이고 유럽 및 영국의 신발 사이즈표에 대해서 알려드리겠습니다. 신발 사이즈는 국제적으로 통일된 규격이 없기 때문에 나라별로 표기법이 다릅니다. 물론 1980년대에 국제표준화기구에서 세계 공통 기준의 신발 사이즈를 마련하려고 시도하였지만 표준화 작업에 실패하였습니다. 이미 각 국가마다 사용하고 있는 신발 사이즈의 기준이 있어서 갑자기 표준화를 하면 혼란이 올 수 있고 그렇기 때문에 기준을 강제화하는 것이 쉽지 않았기 때문입니다. 나라별 신발 사이즈 기준 한국의 신발 사이즈를 표시하는 기준은 mm 입니다. 230, 235, 240 등 5mm씩 늘어나는 형태입니다. 일본은 mm가 아니라 cm로 표시.. 2022. 8. 21.
원동기 면허 따는 법 초간단 1분 정리 만 16세 이상 되면 취득할 수 있는 자격증 중의 하나가 바로 원동기 면허입니다. 원동기 면허 따는 법이 궁금하다면 이 글이 괜찮은 네비게이션이 될 것입니다. 원동기 면허 따는 법 배기량에 따른 면허의 종류 125cc 이하의 원동기 즉 오토바이를 타야한다면 원동기 면허를 따야하는데 자동차 운전면허증은 만 18세 이상이 되어야 취득할 수 있지만 원동기 면허는 만 16세 이상이면 됩니다. 그리고 만약 125cc 이상의 오토바이를 타보고 싶다면 2종 소형면허를 취득해야 합니다. 즉 125cc 이하는 원동기 면허, 125cc 이상은 2종 소형 면허가 있어야 운전할 수 있는 것이죠. 만약 1종 보통 또는 2종 보통 운전면허증이 있다면 별도의 면허증 취득 없이 125cc 이하의 원동기는 바로 탈 수 있습니다. 원동.. 2022. 8. 18.
우체국 준등기 조회 일반 우편도 5초만에 배송추적 가능 일반 우편과 등기 우편의 중간쯤 되는 우체국 준등기라는 것이 있습니다. 일반 우편도 우체국 준등기 조회를 통하여 아주 간단하게 배송추적이 가능하다는 사실 알고 계신가요? 우체국 준등기 장점 결혼준비과정에서 청첩장을 만들어 보내야 하는데 요즘에는 모바일 청첩장과 우편 발송 그리고 직접 전달 등의 방식을 다 사용하고 있습니다. 그런데 이때 우편으로 청첩장을 보내게 된다면 상대방이 청첩장을 받았는지 안받았는지 확인해보고 싶지만 일반 우편으로 보내게 되면 확인할 방법이 없어서 결국 상대방에 전화를 해야만 하죠. 이때 우체국 준등기를 이용하면 됩니다. 우체국에서 이용가능한 우편은 일반우편, 준등기, 등기 등으로 나누어 집니다. 일반우편은 배송추적이 불가능하며 등기는 요금이 조금 비싸긴 하지만 배송추적은 물론이고 .. 2022. 8. 15.
비타민 D 부족증상 8가지만 알면 된다 비타민 D 부족증상에 대해서 알아보고 해결책은 무엇인지 소개해 드리겠습니다. 전 세계적으로 대한민국은 비타민 D 결핍 인구 비율이 높은 축에 속합니다. 여성이 남성보다 비타민 D가 부족한 경우가 많은데 이것은 과거에 비해 썬크림을 많이 사용하고 실내에서 주로 생활하거나 일하는 환경이 많아졌기 때문입니다. 야외에서 운동을 하더라도 되도록이면 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 최대한 몸을 가리고 성능 좋은 양산을 쓰고 다니기 때문에 우리 몸에서 자연적으로 비타민 D가 생성될 수 있는 기회가 많이 사라졌는데 사실 생각보다 비타민 D가 우리 몸에서 작용하는 힘은 굉장히 크다고 할 수 있습니다. 비타민 D 가 부족하기 쉬운 사람 비타민 D가 부족하기 쉬운 사람이 있습니다. 앞서 언급했듯이 여자가 남자보다 결핍.. 2022. 8. 9.