감기 몸살 빨리 낫는법 1분만에 알아보기

일상에서 가장 많이 걸리는 질병이 아마도 감기일 것입니다. 그런데 감기가 심하여 몸이 심하게 아프면 우리는 그것을 감기몸살이라고 하죠. 이 글에서는 감기 몸살 증상에는 어떤 것들이 있고 감기 몸살이 빨리 낫기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알려드릴 것입니다.

 

1. 감기몸살의 정의

 

감기몸살은 일상적인 바이러스 감염으로 인해 발생하는 질병으로 여러 가지 요인으로 면역력이 저하되면 더 쉽게 걸리기도 하는데 주로 호흡기에 영향을 주는 감염과 함께 나타나며 전신에 불쾌감과 피로감을 유발합니다.

 

2. 감기 몸살의 주요 증상

 

1. 고열 : 감기몸살에서 가장 흔한 증상으로 바이러스와의 싸움으로 인한 체온 상승이 주된 원입니다. 37도 이상 체온이 올라가며 병원균의 활동을 저해하기 위해 몸이 방어하기 위한 매커니즘의 결과로 나타납니다.

2. 근육통과 관절통 : 체온 상승을 위한 에너지 소모로 인해 근육의 수축과 경련이 발생하며 이는 근육통과 관절통을 유발할 수 있습니다. 사실 몸살감기라는 말이 근육통이 심하기 때문에 온 말일정도로 감기 몸살의 흔한 증상입니다.

3. 두통 : 체온이 상승하면 혈관이 확장하여 뇌 주변의 혈관도 확장하기 때문에 두통이 발생합니다.

4. 식욕 감소 : 감염과 염증 반응으로 인해 식욕이 감소할 수 있는데 누구나 아프면 밥맛이 없는게 진리입니다.

5. 기침과 인후통 

6. 콧물과 코막힘 

감기몸살은 보통 면역체계가 병원균과 싸우는 과정에서 일어나며 대부분의 경우 휴식과 적절한 관리로 치료가 가능합니다. 하지만 증상이 심한 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

3. 감기 몸살 빨리 낫게하는 방법 

 

감기에 걸리면 목이 아프거나 콧물이 나오고 몸이 춥다고 느껴집니다. 심한 경우 근육통이 오는데 이때에는 무조건 휴식을 취하면서 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 구체적으로 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.

 

1. 온도 및 습도

감기에 걸리는 이유 중 하나가 급격한 온도차에 노출되기 때문입니다. 그러므로 감기에 걸렸을 때에는 체온을 따뜻하게 유지시켜 주어야 합니다. 이때 너무 건조하지 않도록 신경 써야 하며 습도까지 맞춰주면 좋습니다.

2. 휴식

몸살 감기에 걸리면 쉬어야 합니다. 물론 해야할 일이 있을 수 있지만 최대한 빨리 휴식을 취하면서 모든 스트레스를 내려 놓아야 합니다. 우리 몸의 면역체계가 무너졌을 때 찾아오는 것이 질병이므로 몸과 마음에 충분한 휴식을 보장해 주어야 감기가 빨리 낫습니다.

3. 병원 진료

만약 감기 증상이 심한 경우에 해당한다면 진료를 받거나 가까운 약국을 통하여 증상을 완화시켜야 합니다. 경험상 증상이 나타나는 초기에 빠른 대처가 필요합니다.

4. 수분 섭취

보통 하루에 1.5~2L 정도의 수분섭취가 필요하지만 바쁘게 살다보면 그렇게 물을 마시지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 감기에 걸렸을 때만이라도 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 한꺼번에 많이 마시기 보다는 2시간 간격으로 따뜻한 물을 마시는 것이 좋고 생강이나 파뿌리를 다려서 마시는 것도 효과가 좋습니다.

 

4. 감기에 좋은 음식

 

그러면 구체적으로 감기에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 감기 예방에도 좋고 감기에 걸렸을 때에도 효과가 좋은 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는대로 배, 도라지, 유자,  생강과 대추 등이 있습니다. 

 

배와 도라지로 만든 배도라지즙은 건강 예방 식품으로도 널리 알려져 있고 유자, 생강, 대추의 경우 차로 달여서 마시는 경우가 많습니다. 특히 생강의 경우 천연 감기 치료제라고 불릴 정도로 효과가 좋으므로 평소에도 생강차를 마시는 습관이 있다면 감기에 걸리는 일이 확연히 줄어들 것입니다.

 

이상으로 감기 몸살 빨리 낫는법에 대해서 간단히 알아보았습니다.