건강정보

비타민 D 부족증상 8가지만 알면 된다

비타민 D 부족증상에 대해서 알아보고 해결책은 무엇인지 소개해 드리겠습니다. 전 세계적으로 대한민국은 비타민 D 결핍 인구 비율이 높은 축에 속합니다. 여성이 남성보다 비타민 D가 부족한 경우가 많은데 이것은 과거에 비해 썬크림을 많이 사용하고 실내에서 주로 생활하거나 일하는 환경이 많아졌기 때문입니다. 야외에서 운동을 하더라도 되도록이면 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 최대한 몸을 가리고 성능 좋은 양산을 쓰고 다니기 때문에 우리 몸에서 자연적으로 비타민 D가 생성될 수 있는 기회가 많이 사라졌는데 사실 생각보다 비타민 D가 우리 몸에서 작용하는 힘은 굉장히 크다고 할 수 있습니다. 비타민 D 가 부족하기 쉬운 사람 비타민 D가 부족하기 쉬운 사람이 있습니다. 앞서 언급했듯이 여자가 남자보다 결핍..

2022. 8. 9. 20:52
건강정보

수험생 아침식사로 좋은 음식 BEST 5

수험생 아침식사로 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 수능이 얼마 남지 않은 시점에서 하루종일 책상에 앉아서 공부에 매진하고 있는 학생들이 먹으면 좋을 음식들을 소개합니다. 수험생 아침식사로 좋은 음식 좋은 성적을 내기 위하여 매일 두뇌를 활성화시켜 공부를 해야 하는 사람에게 좋은 음식은 두뇌에 좋은 영양을 주어야 한다는 것입니다. 그래서 수험생 아침식사로 좋은 음식은 결국 뇌에 좋은 음식이라고 생각하면 됩니다. 그러면 우리 뇌에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 수험생에게 좋은 음식 뇌를 활성화 해주는 총명탕이나 각종 뇌영양제들이 있지만 우선 우리는 음식에 집중해야 합니다. 기본적으로 우리가 매일 음식이 우리의 건강을 지켜주기 때문입니다. 그리고 구하기 쉽고 평범한 음식이면 더 좋습니다. 이러한..

2022. 7. 24. 20:53
건강정보

대상포진에 좋은 음식 및 나쁜 음식 1분만에 알아보기

대상포진이란 무엇이고 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대상포진에 걸리면 피부가 아프기 때문에 단순히 피부병이라고 생각하기 쉽지만 사실 신경 치료가 필요한 신경계 질환입니다. 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잠재되어 조용히 숨죽이고 있다가 성인이 된 후에 발현면서 생깁니다. 대상포진의 '대'는 '띠'를 뜻합니다. 그래서 띠 모양의 포진이 바로 대상포진인 것이죠. 피부에 생기기 때문에 피부과에 가야한다고 생각할 수도 있지만 보다 근본적인 원인은 바이러스와 관련한 신경에 있기 때문에 대상포지에 걸렸을 때에는 내과에 가야합니다. 대상포진에 걸리면 피부에 발현된 포진은 초기에 발견할 경우 짧은 시간 안에 호전이 되기도 하지만 통증의 경우에는 몇 주 또는 몇 개월이 걸리며 심한 경우에..

2022. 7. 21. 23:11
건강정보

당뇨에 좋은 음식 5가지 및 먹어도 되는 과일 고르는 방법

고혈압, 고지혈증과 더불어 3대 성인병인 당뇨병은 유전적 또는 후천적으로 잘못된 생활습관으로 걸리게 되는데 이러한 당뇨에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있고 관리는 어떻게 해야 하는지 간단하게 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 소변으로 포도당이 나온다고 하여 지어진 이름입니다. 우리가 먹은 음식 중 탄수화물이 분해되면 포도당이 생기고 이것이 췌장에서 분비되는 인슐린에 의하여 각 세포에서 에너지로 이용되는데 인슐린이 부족하거나 정상적으로 작용하지 못하게 되면 우리 몸은 포도당을 이용하지 못하게 됩니다. 이용하지 못한 포도당은 우리 혈액 속에 쌓여 혈당을 상승시키고 결국 소변으로까지 넘쳐 나오게 되는 것이죠. 혈당이 높아지면 우리 신체 세표는 에너지 부족 상태가 되어 혈액 중의 포도당이 이용되지 못하고 고..

2022. 7. 2. 22:44
건강정보

소변에 거품이 나는 이유 5분 요약

소변에 거품이 나는 이유가 무엇일까요? 특별히 아픈 곳은 없는데 소변에 거품이 많이 나오면 혹시 당뇨에 걸린 것은 아닐까 걱정이 됩니다. 그러나 거품이 많이 나온다고 무조건 당뇨병에 걸린 것은 아닙니다. 다만 의심해볼 수 있는 다른 질병들이 있습니다. 소변에 거품이 나는 증상 즉 거품뇨와 관련된 신체의 장기는 신장이며 이것으로 가장 많이 의심해 볼 수 있는 질병은 당뇨병, 고혈압, 요로감염, 급성 신우신염, 임신 중독증, 신증후군 등입니다. 그러나 소변에 거품이 많이 난다고 하여 무조건 질병이 있는 것은 아니므로 자세히 읽어보시기 바랍니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 거품뇨 판단 건강한 사람의 경우 거품이 없거나 거품이 생기더라도 빠르게 사라지는 것이 보통입니다. 그러나 거품의 양이 많거나 일정시간이..

2022. 6. 30. 17:42