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건강정보11

기초대사량 계산기 사용법 30초 완벽 정리 사람의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 나이나 신체조건, 성별에 따라서 다를 수 있기 때문에 기초대사량 계산기를 통하여 정확하게 아는 것이 중요합니다. 활동을 할 때만 에너지가 필요한 것이 아니라 체온유지나 호흡 등의 기초적인 생명활동을 위해서도 필요하며 그렇기 때문에 아무것도 하지않는 상태 즉 숨만 쉬어도 우리는 에너지를 소모하게 됩니다. 소변에 거품이 나는 이유 당뇨에 좋은 음식 비타민 D 부족증상 기초대사량이란 기초대사량은 숨만 쉬어도 필요한 에너지 즉 사람이 살아있기 위해 필요한 최소한의 에너지 대사량을 말합니다. 지금부터라도 다이어트를 결심한 사람이 있다면 가장 먼저 알아야 하는 것이 바로 자신의 기초대사량인데 이 기초대사량을 알아야 본인에게 맞는 칼로리 소모를 할 수 .. 2022. 9. 15.
이상지질혈증 식이요법 좋은 음식 대공개 혈액 중의 총콜레스테롤 , LDL 콜레스테롤 및 중성지방이 정상범위를 초과하여 증가된 상태이거나 HDL 콜레스테롤이 저하되어 있는 상태인 이상지질혈증 식이요법 및 좋은 음식에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 이상지질혈증 이란? 앞서 언급했듯이 이상지질혈증은 콜레스테롤 수치가 정상 진단 범위를 벗어난 상태를 말하는데 유전적인 요인도 있지만 비만, 음주, 당뇨 등의 원인에 의해 발생하는 경우도 있습니다. 만약 이상지질혈증을 제대로 관리하지 못한다면 혈관 벽에 지질이 쌓이고 염증이 생겨 죽상경화, 심근경색 등 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하게 됩니다. 그러므로 운동요법, 식이요법 등의 생활 습관 개선, 약물요법 등의 방법으로 적극적인 관리가 필요합니다. 아래 표는 이상지질혈증을 진단하는 기준과 범위 .. 2022. 8. 25.
비타민 D 부족증상 8가지만 알면 된다 비타민 D 부족증상에 대해서 알아보고 해결책은 무엇인지 소개해 드리겠습니다. 전 세계적으로 대한민국은 비타민 D 결핍 인구 비율이 높은 축에 속합니다. 여성이 남성보다 비타민 D가 부족한 경우가 많은데 이것은 과거에 비해 썬크림을 많이 사용하고 실내에서 주로 생활하거나 일하는 환경이 많아졌기 때문입니다. 야외에서 운동을 하더라도 되도록이면 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 최대한 몸을 가리고 성능 좋은 양산을 쓰고 다니기 때문에 우리 몸에서 자연적으로 비타민 D가 생성될 수 있는 기회가 많이 사라졌는데 사실 생각보다 비타민 D가 우리 몸에서 작용하는 힘은 굉장히 크다고 할 수 있습니다. 비타민 D 가 부족하기 쉬운 사람 비타민 D가 부족하기 쉬운 사람이 있습니다. 앞서 언급했듯이 여자가 남자보다 결핍.. 2022. 8. 9.
수험생 아침식사로 좋은 음식 BEST 5 수험생 아침식사로 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 수능이 얼마 남지 않은 시점에서 하루종일 책상에 앉아서 공부에 매진하고 있는 학생들이 먹으면 좋을 음식들을 소개합니다. 수험생 아침식사로 좋은 음식 좋은 성적을 내기 위하여 매일 두뇌를 활성화시켜 공부를 해야 하는 사람에게 좋은 음식은 두뇌에 좋은 영양을 주어야 한다는 것입니다. 그래서 수험생 아침식사로 좋은 음식은 결국 뇌에 좋은 음식이라고 생각하면 됩니다. 그러면 우리 뇌에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 수험생에게 좋은 음식 뇌를 활성화 해주는 총명탕이나 각종 뇌영양제들이 있지만 우선 우리는 음식에 집중해야 합니다. 기본적으로 우리가 매일 음식이 우리의 건강을 지켜주기 때문입니다. 그리고 구하기 쉽고 평범한 음식이면 더 좋습니다. 이러한.. 2022. 7. 24.